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passed the second test too. it took all the resilliance i had. but the reward is my weight... next big test on thursday my sons birthday... and friday his party. so i better work a little in advance....
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87,2 kg
Perdidos até agora: 25,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1696 kcal
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Líp: 47,35g | Prot: 102,97g | Carbs : 211,55g.
Pequeno Almoço: Rijstewafel. Almoço: Bananas, Magere Kwark Vanille-Perzik. Jantar: Mayonnaise, Hamburger or Hotdog Rolls, Chocolademelk, Kip Kerrie, White Rice, Meat Loaf, Cauliflower. Snacks/Outros: Gouda Cheese. mais...
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2399 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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