|
ЧТО МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ НА УЖИН БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ???напишите пожалуйста свой рецепт идеального ужина.всем успехов в похудении))
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1747 kcal
|
Líp: 63,22g | Prot: 86,37g | Carbs : 213,89g.
Pequeno Almoço: Домашние Куриные Сосиски, Бкк Слойка с Вишней, Омлет с Молоком, Милком Иммунолакт со Злаками, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Almoço: Бкк Хлеб Ново-Бородинский, Подсолнечное Масло, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой), Лук, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Jantar: Киви, Брокколи на Пару, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Snacks/Outros: Ижмолоко Мороженое Фаворит Ванильное, Фруто Няня Биолакт Чернослив Злаки, Мандарины, Вареное Яйцо. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|
 Comentários
03 nov 18 por membro: zackara
|
Творог 2% 110 грамм + ложка столовая сметаны 15% (40 ккал) или смузи из огурца и яблока
03 nov 18 por membro: viktorian03
|
После 16ч углеводы уже не едим. Ужин это белки и овощи . Рыба отварная белая, куриная грудка, индейка; овощи свежие:огурцы, помидоры, зелень, салаты всякие листовые ; овощи приготовленные без масла: брокколи, цветная капуста. И будет нам щастье)
04 nov 18 por membro: Annyutika
|
запеченная рыбка и овощной салат
04 nov 18 por membro: ТанькаВырвиГлаз
|
Спасибо всем за советы)
Сегодня у меня были отварные креветки и цветная капуста)думаю нормальный УЖИН
04 nov 18 por membro: Колударова Ксения
|
можешь кушать пищу там где много белка
04 nov 18 por membro: Хозяйка Эндорфина
|
овощной салат,мясо или рыбка в идеале,а тянет то на пиццу,роллы)))))
04 nov 18 por membro: ava-2105
|
09 nov 18 por membro: anastasiyashornikova
|
творог мягкий и размороженная замороженная клубника в блендер вжух. Потом тудымс тыквенные семечки 10г, чиа, клетчатки немного и пшеницы воздушной типа ого! грамм 30, если не испытываете священный страх перед углеводами вечером. Вкусно, сытно и полезно. Часто едим разные вариации яичниц, с черри и грибами, или ветчиной и сыром. Тоже быстро и вкусно. Вообще с мужем привыкли не наедаться на ночь, так лучше спиться:)
09 nov 18 por membro: rita_leoleo
|
Annyutika, а чего до 16?) а если я в 17 сьем углеводы что будет? 😂
09 nov 18 por membro: anttonina1
|
Лучший ужин (пробежала глазами комментарии и соглашусь) - любые овощи и белок, либо только белок)
09 nov 18 por membro: Margolaz
|
попробуйте приготовить смешать 2яйца, 100г творога, испечь на сковороде под крышкой, смазать несладкой начинкой и свернуть в рулет 🤗👌😘
09 nov 18 por membro: fanatka02081988
|
Что угодно на ужин. Вписывайтесь в калории и все.
09 nov 18 por membro: HappyOwlet
|
Не есть угли после 16 такой же бред как и давиться белком на ужин. Углеводы не сделают из вас жируху. А овер дохрена белка на ужин не принесёт ничего полезного, особенно если это не тренировочный день.
09 nov 18 por membro: HappyOwlet
|
anttonina1, вселенские зло- углеводы, после 16, заполняет все клетки жиром, кг так 100, особенно это отразится на мозге)))))))) вроде так они все пишут)))))
09 nov 18 por membro: cholodyana1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Колударова Ксения
|