Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2018
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46 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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605 kcal
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Líp: 29,69g | Prot: 24,42g | Carbs : 63,89g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Хлеб Бородинский, Мёд, Сыр Российский, Вода. Almoço: Тыквенный Суп, Kamis Розмарин, Русский Спраут Нут Проростки, Подсолнечное Масло, Перепелиное Яйцо, Вода. Jantar: Кефир 1%. Snacks/Outros: Травяной Чай, Киви. mais...
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1831 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Abdominais - 6 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Agachamento - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 29 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Caminhada - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de vkolga1821
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