|
Урааа сдвинулось со 124х 😊 Я уже и не надеялся. Теперь бы на радостях не облопаться 😂
|
123,2 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2139 kcal
|
Líp: 59,42g | Prot: 134,90g | Carbs : 266,98g.
Pequeno Almoço: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Хлеб Бородинский, Свежая Ветчина, Савушкин Хуторок Творог 5%, Желатин Пищевой. Almoço: Приготовленная Тыква, Каша Пшенная на Молоке. Jantar: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Картошка Тушеная, Тефтели с Рисом. Snacks/Outros: Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Виноград, Ого Овсяные Отруби, Кефир 1%, Ultimate Nutrition Протеин. mais...
|
|
3033 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|