Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2018
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86 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1663 kcal
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Líp: 25,28g | Prot: 78,81g | Carbs : 131,92g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Hacendado Pan Aceite de Oliva, Naranjas, Manzana Golden, Cebollas Verdes y Tiernas, Espárragos, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Banderillas Picantes, Serrano Jamón Serrano, Mercadona Pan Tostado Integral. Snacks/Outros: Estrella Galicia Cerveza, Martini, Estrella Galicia Cerveza, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. mais...
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2471 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Agachamento - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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