|
Я всё ни как не могу взять себя в руки и побороть своего внутреннего жруна. Как себя настроить? Где взять мотивацию?
|
88 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 33 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3935 kcal
|
Líp: 139,51g | Prot: 128,10g | Carbs : 533,85g.
Antes do Pequeno Almoço: Herbalife Травяной Концентрат, Herbalife Растительный Напиток Алоэ. Pequeno Almoço: Кофе (Растворимое), Избенка Йогурт 2,5%. Café da Manhã: Кофе (Растворимое), Селедка под Шубой. Almoço: Кофе, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления. Lanche: Milka Шоколад Молочный. Antes do Jantar: Белый Хлеб, Суперсуп Суп Гороховый с Беконом. Jantar: Кофе (Растворимое), Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Яблоко. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
сходите в магазин ..примерьте вещи , там такой свет гадкий в примерочных, "косой ", все недостатки выделяет да и ещё во что- то не влезете...и еще зеркала там есть под разными углами установлены.. . вот вы себя будете лицезреть со всех сторон. ...мотивация обеспечена ))
04 nov 18 por membro: zena3000
|
Мне помогает есть по часам. Продумывать перекусы, готовить все заранее. Я сейчас готовлю все на 3 дня вперед от завтраков до ужинов со всеми перекусами. Мне очень помогает))
04 nov 18 por membro: viviju88
|
04 nov 18 por membro: Зими
|
Согласна! В зеркало дома смотришь - вроде не все так плохо! А в примерочной хочется провалиться сквозь землю, насколько все печально! Сильнейшая мотивация!
04 nov 18 por membro: Ольга 5.10
|
А мне помогло фото в нижнем белье. Сделала его, прорыдала день и взялась за себя. Фото меня отрезвило... А до этого момента были 10 лет страдания херней (херней называю всякого рода диеты), и вечных скачков веса.
Всё в ваших руках, просто поймите-что это вот все надо только вам, и больше никому. Настройте себя и меняйтесь себе в удовольствие!
04 nov 18 por membro: Svetik-220w
|
сделай фотку и охренеешь от такой красоты# из личного опыта 😁
04 nov 18 por membro: vrn567
|
Viviju88 «сейчас готовлю все на 3 дня вперед.»
Аналогично. Очень удобно.
+ проработал психологическими приёмами некоторые нюансы пищевого поведения
04 nov 18 por membro: alexnsk
|
да вариант с фото сработает 100%
04 nov 18 por membro: flowerslife1985
|
Ешьте сколько хотите, только низкокалорийное) овощи на пару, салатики) мне помогало вначале. А если на слад кое тянет, значит углеводов не хватает. Меня спасают сложные углеводы на завтрак - каша (с маслом ем обязательно), фруктовые смузи, творожные десерты. Попробуйте, может вам подойдёт.
04 nov 18 por membro: koha_mir
|
Вначале имеется ввиду в начале привыкания к новому рациону питания:)
04 nov 18 por membro: koha_mir
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Светлана2705
|