|
cheat day kemarin sukses menambah berat badan 1 kg.
|
94 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1626 kcal
|
Líp: 76,34g | Prot: 67,71g | Carbs : 183,98g.
Pequeno Almoço: Perkedel Kentang, Pepaya. Almoço: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Tempe Mendoan, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Bakso Ikan, Sup Kubis, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). Snacks/Outros: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Jambu Biji, Perkedel Kentang. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
 Comentários
mungkin cma di hari itu aja kak naik, aku kmrin pas abis mkn nimbang 51 trs pgi ini udh pipis sma bab jd balik bb normal, 49.
04 nov 18 por membro: nabella taro
|
Kemarin aku timbang masih 93.tadi subuh aku timbang udah 94.
Semoga aja yg naik massa otot bukan lemak
04 nov 18 por membro: renys973
|
Kalau bisa sih jgn tiap hari nimbang, kalau jd semangat sih gpp, tapi kalo malah jd down kan bahaya tuh.
04 nov 18 por membro: Ariyana arias
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de renys973
|