|
Р-30
Н-55
Г-92
Т-69
Ж-88
Б-92
Точно на дефиците посидеть нужно, без соли, без сладкого, без мучного. Все вареное и гречневое. Пока на недельку, чтобы вернуться к своим прежним показателям
|
60 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
986 kcal
|
Líp: 46,85g | Prot: 55,14g | Carbs : 95,31g.
Pequeno Almoço: Аскопром Аскорбинка с Глюкозой, Рыбий Жир Лосося, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо. Almoço: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Вареная. Jantar: Конина, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Кефир 2,5%. Snacks/Outros: Свекла Вареная, Красное Яблоко. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|