Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2018
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2109 kcal
|
Líp: 60,52g | Prot: 188,67g | Carbs : 172,63g.
Pequeno Almoço: Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão Integral Original, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Beterrabas, Cenouras, Repolho, Arroz Branco (Cozido), LAR Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Batatas Fritas, Sadia Frango a Passarinho, Calabresa, Alcatra Grelhada. Snacks/Outros: Italac Leite Integral, Probiótica Whey Micellar, Vinho Tinto de Mesa, Mavalério Chocolate 50% Cacau, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Leite Desnatado, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Farelo de Aveia, Black Skull Whey 3HD, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Desnatado). mais...
|
|
3094 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 34 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thiagovaleriote
|