Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2018
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58,7 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1483 kcal
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Líp: 58,46g | Prot: 83,08g | Carbs : 151,67g.
Pequeno Almoço: Danone Oikos Griego Yogur Natural, Hacendado Chocolate Negro 85%, Piña, Auchan Paleta de Cebo Ibérica. Almoço: Pimienta Negra, Ajo, Hacendado Judia Verde Plana Congelada, Guisantes (Congelados), Tomate Rojo Ensalada, Pimientos Verdes, Cebollas Verdes y Tiernas, Muslos de Pollo con la Piel, SOS Arroz Blanco. Jantar: Espárragos, Huevo Revuelto, Hacendado Champiñones Laminados, Queso Parmesano (Rallado), Hemosa Lomo Adobado. mais...
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1907 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Elíptica - 5 minutos, Abdominais - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Esnach
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