|
growing up slowly kcal daily intake 3800
|
91,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3385 kcal
|
Líp: 132,50g | Prot: 281,62g | Carbs : 265,81g.
Pequeno Almoço: Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Chocolate Flavoured Hazelnut Spread, USN 100% Whey Protein, Aldi Porridge Oats. Almoço: Thin Sliced Beef Luncheon Meat, Buckwheat. Jantar: Buckwheat. Snacks/Outros: Pork Loin (Tenderloin) , Egg White, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Wholemeal Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked), USN 100% Whey Protein. mais...
|
|
2892 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de audrazas
|