Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2018
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77,6 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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364 kcal
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Líp: 16,53g | Prot: 13,61g | Carbs : 40,22g.
Pequeno Almoço: International Delight Cold Stone Creamery Sweet Cream Coffee Creamer, Coffee. Almoço: Honeycrisp Apples, Sargento Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, Little Salad Bar Spring Mix, Tuna Fish Salad . mais...
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2393 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 13 minutos, Elíptica - 4 minutos, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Passadeira - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 53 minutos. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Spencershae
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