|
Конец 4 недели разгона. Каждую неделю среднее на 50ккал, но организм странно себя ведет((( ладно продолжаем дальше
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1861 kcal
|
Líp: 64,95g | Prot: 115,85g | Carbs : 233,70g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Добрыня Вареники с Капустой, Рот Фронт Конфеты Маска, Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Миндаль и Вафля, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Банан, Русский продукт Геркулес Традиционный. Almoço: Ritter Sport Шоколад Молочный с Хрустящим Печеньем, Хлебный Двор Хлеб Солнечный, Суп с Клецками. Jantar: Каждый День Грудка Охлажденная. Snacks/Outros: Red Bull Red Bull, LEDOR. mais...
|
|
1286 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação - 1 hora, Apple Health - 21 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|