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드디어 0.5 남았다^^ 69까지 갔다가 멘붕 되었는데ㅠㅠ 내가 한건 7시 이후 안 먹기, 군것질 안 하기, 많이 나부대기 딱 3가지 였는데 빠른 시간안에 빠지는구나ㅋㅋ 나 근데 오늘 샤인 마스켓인가 뭐시기인가 그거 산다고 첫타임 요가하려고 공복ㅠㅠ 아침에 청소한다고 진 다 뺐는데ㅠㅠ 오늘은 편의점에서 쪼꼬 하나 사 먹고 들어가자ㅋㅋ 샤인 뭐시기 그 포도 뭐라고 아침부터 이 고생이냐고?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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65,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1696 kcal
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Líp: 36,85g | Prot: 49,58g | Carbs : 292,04g.
Pequeno Almoço: 해태 자유시간 아몬드, 초록마을 유기농 양배추 브로콜리. Almoço: 청포도, 참치김밥, 한살림 쌀조청. Jantar: 진주햄 천하장사 오리지날, 롯데 쬰쬬니, 오리온 오리온 밀크 카라멜 콜드브루 라떼맛, 청포도, 한살림 쌀조청, 청포도. mais...
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2486 kcal
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Exercício:
걷기 5000보 - 40 minutos, 강하나1 - 45 minutos, 요가1 - 1 hora, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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