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70,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2158 kcal
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Líp: 82,50g | Prot: 102,71g | Carbs : 251,10g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch, M&M's Peanut, Penny Markt Vollmilch Joghurt, Mymuesli Schoko Muesli. Almoço: San Fabio Grana Padano , WellMix 50% Protein Riegel Chocolate Crisp, REWE Blattspinat, Champignons, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Aldi Aubergine, Zucchini, San Fabio Pizza Tomaten. Jantar: Lorenz Clubs, Zentis Marzipankartoffeln, Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, Arla Skyr Erdbeere. Snacks/Outros: Snickers Miniatures, Kaffee mit Milch, Tee, Rheila Salmiak Pastillen, Banane. mais...
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2575 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 32 minutos, Fitness (Treino) - 35 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 47 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juli☀️
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