Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2018
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106,7 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2748 kcal
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Líp: 152,47g | Prot: 159,32g | Carbs : 178,51g.
Pequeno Almoço: Ksylitol, Decomorreno Kakao, Biedronka Twaróg Klinek Półtłusty, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Bluedino Ser Carski, Polędwica Sopocka, Jajko Gotowane. Jantar: Lisner Śledź Atlantycki Filety w Sosie Śmietanowym, Społem Chleb Żytni Razowy, Kasza Jaglana, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Grzyby. Snacks/Outros: Kresto Nerkowce, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Bluedino Ser Żółty Gouda. mais...
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3339 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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