|
ну наконец-то сдвиги вниз! тьфу,тьфу, чтоб не сглазить 💪
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1255 kcal
|
Líp: 55,50g | Prot: 101,01g | Carbs : 92,52g.
Pequeno Almoço: Добрович Молоко 1,5%, Грецкие Орехи, Клубника, Гринагро Биойогурт Биогрин 1,5%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Фермерское Подворье Био Кефир 1%, Яичный Желток, Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Какао Порошок Российский, Сибтар Отруби Пшеничные "с Брусникой", Сибирские Отруби Кукурузные Отруби, Now Omega-3, Чуваши Хлеб Отруби Пшеничные Диетические. Almoço: Bombbar Шарики Рисовые с Сывороточным Белком 20%, Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула 10 Злаков, Фермерское Подворье Био Кефир 1%, Националь Мак Кондитерский, Нектарины, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков, Гринагро Биойогурт Биогрин 1,5%, Феникс Творог 5%, Кунцево Хлопья Кукурузные без Сахара, Клубника, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Овсяно-Пшеничные"со Льном и Кунжутом, Molli Сыр Плавленный Сливочный 45%. Jantar: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Помидоры, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Националь Мак Кондитерский, Грецкие Орехи, Беларусь Сыр Армель с Пажитником 50%, Molli Сыр Плавленный Сливочный 45%, Edward & Sons Кокосовая Манна. Взбитый Кокос. Сливки. Iherb, Бифидум Ацидолакт 2.5%, Фермерское Подворье Био Кефир 1%, БМК Творог Обезжиренный, Простоквашино Сметана 15% из Топлёных Сливок. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Фруто Няня Пюре из Чернослива, Яблоки, ПП Сметанник 05.11.18, Добрович Молоко 1,5%. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|