Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2018
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84,7 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Líp: 40,01g | Prot: 121,22g | Carbs : 75,44g.
Almoço: Aldi Smoke Flavoured Salmon, Aussie Bodies Perfect Protein - Vanilla, Low Fat Milk, Cherry Tomatoes, Baby Spinach. Jantar: Aussie Bodies Perfect Protein, Fried Egg, Tomatoes, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Ocean Royale Skinless Hoki Fillets. Snacks/Outros: Twix Mini, Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Crazy Dragon BBQ Pork Buns, Primo Protein Snacks Roast Chicken, Aussie Bodies Lo Carb Mini Protein Bar Peanut Butter Caramel. mais...
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2972 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 55 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de KFerd
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