Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2018
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75,4 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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996 kcal
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Líp: 22,71g | Prot: 58,34g | Carbs : 145,16g.
Pequeno Almoço: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Domatesler, Namet Pastırma, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Zeytin, Salatalık, Cumhuriyet Sucuk. Almoço: Turşu, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Zeytinyağı, Reis Yeşil Mercimek, Kereviz. Jantar: Mandalina, Yöremce Barbunya. Snacks/Outros: Küp Şeker. mais...
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2665 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estudar - 8 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayışığım
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