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Coucou les FS
C'est moins pire que je ne le pensais ! Allez, on se concentre sur le 1er objectif 64 kg et on arrête les grignotages.
Bonne journée.
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66,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1389 kcal
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Líp: 53,85g | Prot: 74,78g | Carbs : 153,11g.
Pequeno Almoço: Confitures et Conserves, Thé Vert, Carrefour Pain Nordique, Carrefour Fromage Blanc 0%, Kiwi. Almoço: Huile Végétale, Butternut, Patate Douce, Carrefour Bacon Fume, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Carrefour Asperges Vertes, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%. Jantar: Carrefour Piperade Basquaise, Ventrèche, Baguette, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%. Snacks/Outros: Lipton Thé Caramel, Pomme, Milka Chocolat Chaud. mais...
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1882 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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