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상체 34분
가슴,등,이두,삼두 한종류씩만 운동
어깨 물리치료로인해 어깨에 힘 안들어감
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107,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2428 kcal
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Líp: 129,34g | Prot: 178,74g | Carbs : 156,55g.
Pequeno Almoço: NOW 브라질너트. Almoço: 꼬치어묵, 돈까스, 미소야 우동. Jantar: 자몽, bcaa, 신타6, 글루타민. Snacks/Outros: 수육, 순대국 (순대,밥 제외), 들깨가루, 청양고추, 깍두기. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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