Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2018
|
56 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
985 kcal
|
Líp: 41,04g | Prot: 72,90g | Carbs : 83,93g.
Pequeno Almoço: Спартак Печенье Мария, Sante Арахисовая Паста, Гречка Отварная, Савушкин Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Кофе с Молоком. Almoço: Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Сырный, Кролик Тушеный. Jantar: Чай, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Яичный Омлет, Савушкин Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Snacks/Outros: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Евроопт Киви. mais...
|
|
1735 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lilianabat
|