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어제 3000칼로리의 후폭풍 0.5 쪘다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 항상 이랬으니까 다 빠지게 되어있으니 이 기간을 즐기자ㅋㅋㅋㅋㅋ 고구마스틱이 과자 대용으로 먹기에 좀 좋은듯ㅋㅋ 이제 과자보다 고구마스틱을 먹자ㅋㅋㅋㅋㅋ
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66 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Líp: 30,95g | Prot: 39,12g | Carbs : 281,95g.
Pequeno Almoço: 해태 자유시간 아몬드, 청포도, 초록마을 유기농 양배추 브로콜리. Almoço: 자연드림 우리밀 보리건빵, 자연드림 호박고구마 스틱, 참치김밥. Jantar: 청포도, 청포도, 청포도, 한살림 쌀조청. mais...
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2344 kcal
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Exercício:
요가1 - 1 hora, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, 강하나1 - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 아쥬 겸댕이
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