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📌IL MIO PERCORSO
16/03 al 20/04 al 18/05 al 22/06 al 20/07(👍🏻)al 7/09(👎🏻) al 7/11
Peso 57 - 54,8 - 53,7 - 54,5 - 54,0 - 54,0 - 55,1(bilancia e orario diverso)
Tbw acqua tot 44 - 46 - 47 - 47 - 48 - 46 - 47
FFm 73 - 76 - 78 - 77 - 78 - 76 - 77
FM 27 - 24 - 22 - 23 - 22 - 24 - 23
Muscolo 11,6 - 11,3 - 11,3 - 11,4 - 11,5 - 11 - 11,7
Grasso sottocutaneo 19 - 16,4 - 15,1 - 15,7 - 14,8 - 15,9 - 16
Grasso addominale 227,9 - 193,20 - 175,2 - 184 - 171,7 - 187 - 188,3
Grasso nei muscoli 1,5 - 1,4 - 1,3 - 1,3 - 1,2 - 1,3 - 1,3
Braccio 28,0 - 27,0 - 27,0 - 27,0 - 27,0 - 27 - 27
Addome 85,0 - 83,0 - 81,0 - 81,0 - 80,0 - 82 - 80
Vita 73,0 - 70,0 - 69,0 - 69,0 - 68,0 - 69 - 69
Fianchi 97,0 - 96,0 - 95,0 - 96,0 - 95,0 - 96 - 95
Coscia 58,0 - 56,0 - 55,0 - 55,0 - 55,0 - 55 - 55
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55,1 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1390 kcal
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Líp: 56,22g | Prot: 57,26g | Carbs : 161,89g.
Pequeno Almoço: Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Pascoli Italiani Latte Parzialmente Scremato UHT, Frutta & Natura Marmellata Mirtilli Neri Bio. Almoço: Uovo, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Esselunga Scamone di Bovino, Tre Mulini Filone a Fette con Farina di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Outros: Cioccolatino, Dolciando & Dolciando Arachidi Pralinate , Banana, Cappuccino. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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