Jornal de aleriay, 09 nov 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2018

61,8 kg Perdidos até agora: 7,2 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 09 novembro 2018:

1090 kcal

Líp: 40,87g | Prot: 28,66g | Carbs : 154,79g. Pequeno Almoço: Пискаревский Сметана 15%, Вареники с картошкой. Almoço: Coffee Like Раф-Кофе. Jantar: Пирог с Картошкой. mais...

1583 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...

A Perder 0,3 kg por Semana

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