|
Блин, что то меня эти привесы напрягают... По умным весам сегодня воды меньше, а жира больше, ну как так...Не чего не пойму, по подсчетам я должна есть на 2400, чтоб вес не менялся, а я ем на 2050 и прибавка в весе... Ладно будем дальше смотреть... может это адаптация.
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2180 kcal
|
Líp: 84,51g | Prot: 125,13g | Carbs : 236,10g.
Pequeno Almoço: Виноград, Домик в деревне Творог 5,5%, Активиа Кефирная 1%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%. Almoço: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, RED Конфеты, Гармония Сметана 20%, Азбука Вкуса Печеночные Оладьи, Рис с Маслом и Чесноком, Сэн Сой Соевый Соус, Овощи Запеченные (Масло и Специи). Jantar: Любятово Тонкое Печенье Медовое со Злаками, Магнит Грейпфрут, Ikea Горчица Мягкая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сибас. Snacks/Outros: Овсяный Пирог с Сухофруктами (Овсянка, Кефир, Творог, Сухофрукты), Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметана 15% из Топленых Сливок, Запеканка Творожная, Белый Хлеб (из Хлебопечки), Лента Авокадо, Азбука Вкуса Пирожное Корзиночка с Фруктами. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|