Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2018
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75,2 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1036 kcal
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Líp: 32,35g | Prot: 72,91g | Carbs : 119,14g.
Pequeno Almoço: Dairyland Skim Milk, Dempster's Double Flax Bread, No Name Whole Almonds, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Liberte Kefir (250ml), Orange Juice. Almoço: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Clementines, Chicken Vegetable Soup, Kiwi Fruit, Bob's Red Mill Wheat Bran. Jantar: Red Sweet Pepper, Dal, Cauliflower, Kale, Broccoli, Acorn Winter Squash, Lamb. Snacks/Outros: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mais...
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1956 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 2 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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