|
Ik wil jullie allemaal een fijn weekend wensen. Ik ben er maandag of zondag weer. Hoop dat ik in het weekend niet ineens weer aankom. Maar dat heb ik nt zelf in de hand.
Geniet van de zonnestralen die we mee kunnen pikken
|
102,3 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1255 kcal
|
Líp: 41,64g | Prot: 40,59g | Carbs : 139,48g.
Pequeno Almoço: Koffie, Lätta Halvarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Bruine Boterham. Almoço: Thee, Lidl Saksische Leverworst, Gebakken Ei, Bruine Boterham. Jantar: Becel Vlees en Jus, Action Yammie Sauce, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, AH Spruiten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Outros: Rode Tafelwijn, Del Monte Fruitcocktail, Lidl Saksische Leverworst, AH Biologisch Rijstwafels, Lätta Halvarine, Bruine Boterham. mais...
|
|
2510 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|