Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2018
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74,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2994 kcal
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Líp: 84,18g | Prot: 172,84g | Carbs : 392,55g.
Pequeno Almoço: Naranjas, Energizante Rockstar Energizante, Bizcocho, Café, Leche Entera, Naranjas, Energizante Rockstar Energizante, Bizcocho, Café, Leche Entera, Star Nutrition Premium Whey Protein. Almoço: Bollo, Naranjas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Cocido, Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Jantar: 7UP Gaseosa, Tomates, Huevo Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Outros: Zumo de Limón, Leche Entera, Star Nutrition Premium Whey Protein, Mandarinas, Maní Dulce (Tostado con Miel). mais...
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2372 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ivan plank
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