Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2018
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74,5 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Líp: 58,85g | Prot: 97,46g | Carbs : 97,65g.
Pequeno Almoço: Genç Yeşil Soğan, Pişmiş Yumurta Sarısı, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Hellim, Namet Pastırma, Yeşil Biber, Zeytin, Salatalık, Kiraz Domates. Almoço: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kurutulmuş Chia Tohumları, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağı, Domatesler, Tavuk Pirzola, Mevsim Salata, Salatalık. Jantar: Sarı Tatlı Mısır, Salatalık, Üzüm Domates, Zeytinyağı, Kabak, Taze Fasulye, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Outros: Hurma, Balkabağı, Peyman Beyaz Leblebi. mais...
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2605 kcal
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Exercício:
Estudar - 10 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayışığım
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