Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2018
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84,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2074 kcal
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Líp: 41,62g | Prot: 101,44g | Carbs : 173,64g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Pan Blanco, Filete de Ternera, Aguacate, Hacendado Salmon Ahumado, Cuscús. Jantar: Cebollas Verdes y Tiernas, Hacendado ATUN al NATURAL, Tomates Cherry, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Canónigos Lavados, Mercadona Pan Tostado Integral. Snacks/Outros: Estrella Galicia Cerveza, Estrella Galicia Cerveza, Schweppes Tónica Light. mais...
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2943 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Correr - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 9 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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