|
😁У меня радость, процесс пошёл дальше!
Сегодня весы показали - 200 грамм 🎉🎉🎉💃🏽💃🏽💃🏽👏👏👏
Отвес, отвес, отвес!!!! Как же я рада!!! 😁😁😁
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 27,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1388 kcal
|
Líp: 61,21g | Prot: 141,51g | Carbs : 61,77g.
Pequeno Almoço: French Kiss Изюм в Шоколаде(Драже), Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Almoço: Масло Подсолнечное, Куриная Грудка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: Био Баланс Кефирный 1%, Хлеб Черный. mais...
|
|
2579 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|