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Peso no real, pero bueh, igual sigo anotando. La lectura del libro Maldita caloría de Alejandro García (gym_extremo) me convenció de que no tiene mucho sentido guiarse por este único dato pero a modo de control lo seguiré haciendo. Tiene más sentido medirse y en ese sentido este mes bajé cm de cadera respecto del anterior y me veo muy bien en el espejo, aunque todavía falta para lo que me gustaría lograr. ¡A seguir! AP
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71,8 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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 Comentários
claro, no debes guiarte solo por el peso, te podés dar cuenta mejor por la talla de ropa o medirte cada sierto tiempo la cintura!
10 nov 18 por membro: guerreroeducado
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quiero comprarme ese libro vos me lo recomendarías va si lo terminaste a de leer
10 nov 18 por membro: ivonnetorres
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Sí, lo recontrasuperrecomiendo!!! Barre con todos los mitos que hay sobre la alimentación, el entrenamiento, el peso, la grasa, etc. etc. de los que acá está plagado. Compralo sin dudarlo si está a tu alcance. Además, todo está respaldado con evidencia científica, no con "a mí me parece" o "yo creo que...". Lo vengo siguiendo en las redes hace bastante a gym_extremo y aprendo un montón.
11 nov 18 por membro: chica_lights
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Si yo también lo sigo por instagram y leí parte del libro por el cel y no sabía si comprarlo o no gracias por tu rrecomendacion. No entiendo todavía como hay gente que es capas de no comer durante el día entero por bajar 100 gm. Y es más que obvio que lo va a volver a subir cuando se alimente de nuevo esa gente me supera
12 nov 18 por membro: ivonnetorres
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