|
mau tanyak ni, kalau kita awalnya makan di bawah bmr. terus skrg kita mau makan sesuai bmr berat badan kita bakal naik lagi ya? 😞 terus klo makan sesuai bmr bakal turun ga si😞
|
59 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
996 kcal
|
Líp: 37,63g | Prot: 55,21g | Carbs : 113,44g.
Pequeno Almoço: Roma Sari Gandum, Jambu Biji, Telur Dadar. Almoço: Kopiko Permen, Bango Kecap Manis, Finna Sambal Terasi Uleg, Roma Sari Gandum, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Jantar: Jeruk. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
turun kak tnang aja. diet jangka panjang kalo di bwah bmr diet exstrem ga bisa jadi kebiyasaan idup
10 nov 18 por membro: mei_rosita
|
Iyaa kak, aku kmren 1000 kalori
11 nov 18 por membro: widyasulistia
|
betul bakal naik. tp terusin aja nti juga turun berlahan.
11 nov 18 por membro: elysailansani
|
naik nya drastis gak ka😞soalnya dr 67kg ke 59kg
11 nov 18 por membro: widyasulistia
|
Engga tenang aja. Makan aja di bmr+100 itu udh paling aman klo cutting. Semangat ya 😊
11 nov 18 por membro: elysailansani
|
Kalau pas di BMR nya gmn ka?
11 nov 18 por membro: widyasulistia
|
cepet bosen nanti... kan kita diet bukan untuk sesaat aja tapi untuk dipertahankan sbg gaya hidup 20-30 tahun kedepan.
11 nov 18 por membro: Diah Pujiastuti
|
hidup sehat dulu bonus langsing
11 nov 18 por membro: Diah Pujiastuti
|
11 nov 18 por membro: widyasulistia
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de widyasulistia
|