|
Ранее, до того как набрала, и после был виден целлюлит. Сев на пп, соблюдая баланс внезапно после - 11кг заметила, что его почти нет. Начались думы что же такое произошло,ибо физических нагрузок не было. Сейчас же через месяца 2 беспорядочного питания поняла, что дело в белках. Можно не сильно заниматься, но когда идет дикий недобор, то все опять становится видно. Может всем это уже известно, но лично я не читаю статьи о том что такое целлюль и как с ним бороться. Предпочтение отдаю личному опыту и экспериментам. Так что возвращаюсь в фс, буду опять считать)
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1695 kcal
|
Líp: 58,39g | Prot: 127,69g | Carbs : 162,47g.
Pequeno Almoço: Weider High Protein Peanut-Caramel, Maxler Omega 3 Gold, Natural Nutrition Коллаген, Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Russian Performance Standard Whey Protein Мокачино. Almoço: Maxler Omega 3 Gold, Бабушкина Крынка Сыр Король Генрих, Каравай Хлеб Дарницкий с Семенами Подсолнечника, Russian Performance Standard Whey Protein Мокачино, Сады Придонья Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт. Jantar: Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк, Astoria Соус Ореховый, Чука, Agama Тигровая Креветка, Кальмары (Вареные или на Пару), Яйцо Куриное, Рис Вареный. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|