Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2018
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91,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2351 kcal
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Líp: 112,26g | Prot: 137,84g | Carbs : 138,72g.
Pequeno Almoço: Чистый Край Молоко Питьевое с Какао, Наша Корова Молоко 2,5%, Творог 5%, FIT-Rx Pro Mix. Almoço: Хачапури, Солянка Сборная Мясная, Салат из Кальмаров. Jantar: Золотой Резерв Коньяк, Салат с Крабовыми Палочками, Лента Колбаса Сырокопченая, Хачапури. Snacks/Outros: Банан. mais...
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3337 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 45 minutos, Conduzir - 2 horas e 25 minutos, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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