Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2018
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62,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1361 kcal
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Líp: 53,33g | Prot: 63,65g | Carbs : 162,19g.
Pequeno Almoço: Nasi Pecel, BreadTalk Chicken Floss Bun, Madu, Teh Tawar, Jeruk Nipis. Almoço: Bayam Dimasak (dari Segar), Buah Naga, Tumis Kangkung, Ikan Patin. Jantar: Apel (tanpa Kulit), Bayam Dimasak (dari Segar), Tumis Kangkung, Telur Rebus Lunak, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Snacks/Outros: Pempek, Bakso Ikan, Fiesta Karage, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). mais...
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2387 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Passadeira - 25 minutos, Motociclistas - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de refania
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