Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2018
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68,2 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2439 kcal
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Líp: 106,37g | Prot: 106,60g | Carbs : 219,45g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas, Plátano. Almoço: Hacendado Chocolate Negro 72%, Clementinas, Espárragos, Calamares Plancha, Cerveza, Café Cortado. Jantar: Aguacate, Clementinas, Hacendado Chocolate Negro 72%, Café Cortado, tortilla, Hacendado Chocolate Negro 85%, Tomates Cherry, baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates. Snacks/Outros: Cerveza, Aguacate, Salmón Ahumado, Croquetas de Jamón. mais...
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1510 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas e 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 2 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Elíptica - 40 minutos, Apple Health - 14 horas e 14 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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