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El ayuno de 18h después de la hamburguesa que me comi ayer ha hecho lo suyo...😄
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60,2 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Líp: 112,38g | Prot: 89,97g | Carbs : 39,33g.
Pequeno Almoço: Ghee, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Nespresso Café Capsulas, pan de lino, choco- coco-peanut butter, Tortitas de cacahuete. Almoço: Hacendado Chorizo, Carrefour Mejillones en Salsa Marinera con Tomate, El Ventero Queso Tierno, Pulpo, Pollo en Salsa, Hacendado Fideo Grueso. Jantar: Aceite de Coco, Hacendado Leche de Almendras Zero, Nespresso Café Capsulas, Pascual Mantequilla Original, Pan almendras 2. Snacks/Outros: Alesto Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Mermelada keto, Toscanella Burrata, El Granero Psyllium, Caldo de Pollo, Caldo de Carne. mais...
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1934 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Abdominais - 8 minutos, Passar a Ferro - 30 minutos, Kettlebell - 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 2 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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