Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2018
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63,8 kg
Perdidos até agora: 41,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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913 kcal
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Líp: 16,74g | Prot: 51,13g | Carbs : 143,66g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: 3 Arroyos Avena Instantánea, Ensalada de Frutas, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Jantar: Manzana, Milkaut Yogurt con Frutas Descremado. Snacks/Outros: Café, La Serenísima Leche Descremada, La Campagnola Mermelada de Frutilla, Veneziana Pan Integral con Salvado. mais...
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2562 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Treino em Circuito - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Agachamento - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 55 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de july2556
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