Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2018
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66,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2161 kcal
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Líp: 56,91g | Prot: 184,95g | Carbs : 240,33g.
Pequeno Almoço: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, CGC カットわかめ, 目玉焼き, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ニッポンハム ロースハム, 明治 ザグリークヨーグルト, にんにく. Almoço: ローソン おにぎり もち麦入りわかめごはん. Jantar: にんにく, キリンビール キリン・ザ・ストロング ハードレモン, ニッポンハム やわらかチキン, 松岡水産 サラダサーモン, ブロッコリ, わらび, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Outros: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ, アサヒグループ食品 プロテインバー, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド WPI. mais...
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2259 kcal
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Exercício:
Sauna - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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