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자. 지난 금 아침 62로 자기전까지 돌려놓을 수 있다.
휴. 1시간 공백이다. 무엇을 해야 돌아갈까
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63 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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532 kcal
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Líp: 35,17g | Prot: 24,17g | Carbs : 31,97g.
Pequeno Almoço: 카누 카누 미니, 사과. Almoço: 닭가슴살 샐러드, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 혼합 샐러드 채소. Jantar: 방울 토마토, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 닭가슴살 샐러드. mais...
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2097 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Passadeira - 30 minutos, Zumba - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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