|
Да ладнооо?несколько месяцев стоял,как вкопанный вес,или рос.замечу при каллорийности 1650-1800, 20 октября все бросила,устала,решила отдохнуть,ела не по каллориям,но поняла в какой то момент что нравилось считать,и питаться правильно и вкусно.Вернулась,начала на 1900-200 спортзал тот же,и вот вес сдвинулся,в промежуток между 20 октября и 5 ноября вес доходил до 103.9((((но сейчас у меня появилась надежда,впервые за последнее время.буду и дальше идти💪
|
101,5 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1848 kcal
|
Líp: 67,28g | Prot: 116,16g | Carbs : 210,14g.
Pequeno Almoço: Магнит Хурма, Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Творог 9%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Нежин Лечо, Сердце Куриное, Пшеничная Каша. Jantar: Каравай Хлеб Дарницкий Подовый, Куриный Рулет, Помидоры. Snacks/Outros: Магнит Хурма, Творог (Обезжиренный), Ашан Сыр Российский 50%, Лаваш Тонкий. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
ничего удивительного, дали отдохнуть организму на бОльших калориях и он отблагодарил. при 100 кг маловатая калорийность. я бы меньше 2тыс не опускалась на вашем месте, по крайней мере до двузначного числа
11 nov 18 por membro: l4rgaete
|
Дааа,согласна,подниму еще,постепенно,мой 2200 оказываеться.сейчас психологически больше тяжело,ломаю себя, много лет сидела 1000-1300,пришла расплата,организм в какой то момент стал от всего набирать,и не помогал ни спортзал,ничего.дошла до 100,хорошо пришла сюда,здесь просветили,сопротивлялась сначало.но сейчас сама вижу что как я ошиблась,и диетологии которые советовали снижать каллорийность
11 nov 18 por membro: Светлана727
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Светлана727
|