Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2018
|
63 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1793 kcal
|
Líp: 55,73g | Prot: 64,39g | Carbs : 264,42g.
Pequeno Almoço: Цикорий с Молоком, Ашан Курага Экстра, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Овсяноблин на кабачке. Almoço: Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины, Хлеб Цельнозерновой, Панкейки, Кролик Тушеный, Гречка Отварная. Jantar: Приготовленная Красная Фасоль. Snacks/Outros: Пятерочка Виноград Тайфи, Пятерочка Виноград Тайфи, Мандарины, Королек, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Daniel Курага Экстра. mais...
|
|
2342 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 22 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 16 minutos, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kosha@koshelek
|