Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2018
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57 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1547 kcal
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Líp: 82,65g | Prot: 59,84g | Carbs : 154,02g.
Pequeno Almoço: Buah Kiwi, Buah Naga, Frisian Flag Kental Manis, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Mangga. Jantar: Mentimun (Kupas), Tomat, Selada Daun Hijau, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Snacks/Outros: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Aprikot, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam). mais...
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1463 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Idasholichatun
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