|
Как обычно забыла сфотографить...
На завтрак было два жаренных варенных яйца на сливочном масле+хлебушек, грамм 40 самсы и конечно конфетули с кофе!
Почти lchf завтрак, ну если не считать хлеб и конфеты)))
С этой недели повышаю до 2000кк. Посмотрим как организм отреагирует, буду повышать активность..больше ходить и расти в тренировочном плане..
Страшноооо, нооо надо:) чтобы с февраля месяца начать комфортно худеть на 1700-1800кк! Надеюсь у меня получится🙏🏻
|
56 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1916 kcal
|
Líp: 92,50g | Prot: 96,15g | Carbs : 176,30g.
Pequeno Almoço: Шоколенд Конфета Глазированная "Путешествие Великана", Красный Октябрь Конфеты "Ромашки", Красный Октябрь Конфеты "Ромашки", Чернослив в Шоколаде, Подорожник Самса, Яйцо, Сливочное Масло, Бахетле Хлеб Купеческий Заварной с Изюмом. Almoço: Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Сливочное Масло, Говядина Постная, Огурец (с Кожурой). Jantar: Акконд Нямик, Акконд Нямик, Простоквашино Сметана 10%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Банан, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Snickers Шоколадный Батончик, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь. mais...
|
peso estável
|