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Façanha da semana!
4 kg eliminados.
#foco/foco/foco.
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111 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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770 kcal
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Líp: 57,79g | Prot: 46,50g | Carbs : 11,96g.
Pequeno Almoço: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito, Adoçantes, Café. Almoço: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Tomates. Jantar: Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Caldo de Galinha. Snacks/Outros: Magro Adoçante com Stevia, Café. mais...
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3364 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Caminhada - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de isqueira
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