Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2018
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74,6 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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911 kcal
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Líp: 30,47g | Prot: 66,73g | Carbs : 96,14g.
Pequeno Almoço: Egg, Dairyland Skim Milk, Unsweetened Frozen Raspberries, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Liberte Greek Yogurt 0%, Applesauce Unsweetened. Almoço: Apples, Almonds, Bob's Red Mill Wheat Bran, Clementines, Brunswick Sardines in Spring Water, Applesauce Unsweetened, Dempster's Whole Grain Flax Bread. Jantar: Tostitos Salsa Medium, Brown Rice, Corn, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cauliflower, Butternut Winter Squash. Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, Varrer - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Musculação (Moderado) - 2 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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