Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2018
|
89 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
621 kcal
|
Líp: 26,00g | Prot: 75,41g | Carbs : 31,10g.
Pequeno Almoço: Molho de Soja (Shoyu), Sashimi de Salmão. Almoço: Alface, Peito de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Pepino (Descascado). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cebolinha Verde, Alhos-Poró, Ovo, Tirolez Queijo Parmesão, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Melancia, Café. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mayarasevero
|