Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2018
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84,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Líp: 33,68g | Prot: 80,61g | Carbs : 109,39g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Pan Blanco, Chuleta de Cordero (Consumir Sólo Magra), Menestra de Verduras. Jantar: Hacendado Canónigos Lavados, Hacendado ATUN al NATURAL, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Cebollas Verdes y Tiernas. Snacks/Outros: Damm Cerveza. mais...
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2683 kcal
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Exercício:
Ejercicio torso - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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